Mentalité fixe vs mentalité de développement : la clé du succès pour réussir ses examens ?

La théorie de la mentalité fixe versus mentalité de développement (également connue sous le nom de l'état d'esprit de croissance), élaborée par la psychologue Carol Dweck, nous permet de décoder nos réactions face à l'échec et notre propension à relever des challenges.

État d'esprit fixe ou de croissance : quelles différences ?

Une vision de l'échec différente

La dévalorisation de soi

Selon C. Dweck, l'état d'esprit fixe se caractérise par la croyance que nos qualités et compétences sont immuables, c’est-à-dire qu’elles ne peuvent pas évoluer dans le temps. Pour un étudiant possédant cette mentalité, un examen devient une épreuve visant à prouver ses capacités innées. En cas d'échec, il a tendance à se sentir dévalorisé et victime de son incapacité à réussir. L'échec est perçu comme un jugement définitif et sans appel sur ses compétences. À titre d’illustration, il n’est pas rare de voir des élèves se démotiver quand leurs résultats baissent dans une matière, parce que le professeur a changé et que les exigences ont évolué. Avec un état d’esprit fixe, il y a des chances pour que ses notes en baisse convainquent l’élève qu’il n’est pas “bon” dans cette matière et l'encouragent à se désengager de cette discipline.

La capacité à se remettre en question

À l'inverse, l'état d'esprit de croissance repose sur la conviction que nos compétences et capacités peuvent être développées par l'effort et la persévérance. Pour une personne dotée de cette mentalité, réussir ses examens est une question de mesure des progrès et de mise en pratique des connaissances acquises. En cas d'échec, elle voit cette expérience comme le signe qu'il est nécessaire de travailler plus dur ou d'adopter une approche différente, ce qui lui offre une occasion de grandir et de s'améliorer. 

Une propension à relever des défis différente

Tandis que les personnes ayant un état d’esprit fixe peuvent plus facilement se résigner face à leurs défis futurs, voire abandonner face à la perspective de la difficulté, les personnes qui cultivent une mentalité de croissance sont plus enclines à relever des défis, à persévérer dans l'adversité et à tirer des leçons constructives de leurs échecs. Cette posture leur donne une plus grande confiance en eux, nourrissant ainsi un cercle vertueux pour progresser et réussir dans leur études.

Des aptitudes inégales face à la réussite académique

L'adoption d'une mentalité de développement peut donc jouer un rôle déterminant dans la réussite académique d’un élève ou d’un étudiant, notamment pour réussir ses examens. En effet, les personnes disposant d’une mentalité de développement voient les examens comme des opportunités d'apprentissage et de croissance, ce qui les incite à s'investir pleinement dans leurs études et à poursuivre leurs objectifs avec détermination.

Comment passer de l'état d'esprit fixe à l'état d'esprit de croissance ?

Questionner nos croyances

Passer de l'état d'esprit fixe à celui de croissance demande un travail approfondi sur nos croyances et nos comportements. Il est essentiel de prendre conscience de nos pensées et de nos réactions face aux défis et aux échecs, et de les remettre en question. 

Pratiquer l'auto-compassion

Pratiquer l'auto-compassion et la bienveillance envers soi-même peut aider à surmonter les sentiments de dévalorisation et d'impuissance associés à la mentalité fixe. Concrètement, cela consiste à accepter sa déception après un échec et prendre le temps de vivre pleinement ce moment difficile. La gestion des émotions passe d’abord par leur acceptation, sans quoi il est très compliqué d’aller de l’avant et de se mettre en mouvement.

Valoriser ses progrès (et non ses résultats !)

De plus, se concentrer sur les processus plutôt que sur les résultats peut favoriser une attitude plus ouverte et adaptable face aux défis. En adoptant des stratégies d'apprentissage telles que la recherche de feedback constructif, la fixation d'objectifs réalistes et la prise de risques calculés, il est possible de progressivement transformer sa mentalité et de développer une approche plus résiliente et orientée vers la croissance.

La théorie de Carol Dweck est un outil très pertinent pour comprendre la manière dont les individus réagissent face aux défis et aux échecs, notamment lorsqu'il s'agit de réussir ses examens. En adoptant une mentalité de développement, les étudiants peuvent développer leur résilience et leur capacité à réussir, et ainsi réaliser leur plein potentiel tant sur le plan académique que personnel.